[...] z moimi ze śniadania, więc dziś postanowiłem pokombinować i zrobiłem też takiego placka biszkopcik, ale wykorzystując składniki które idą u mnie w pierwszym posiłku, czyli 4 jajka + 50g płatki owsiane + 20g otręby żytnie + 20g owoce suszone biszkopt wyszedł rewelacyjny, niestety jedzony tak na sucho dość ciężko wchodzi, wg przepisu powinno się go [...]
[...] powinienem robić z pustym żołądkiem np. odrazu po przebudzeniu. A następni pisze, ze powinienem przyswoic aminokwasy. Do czego zmierzam czytalem, ze dobrym źródłem amino. sa jajka no ale znowu nie powinienem jesc przed treningiem aerobowym. Nastepnie znalazłem cos w stylu, ze białko to aminokwasy. Posiadam bialko ostrowi wiec czy jeśli wypiję [...]
[...] odpoczałem i potem pojechałem na festyn i tam tez zjadłem tortille( do teraz żałuje ze ja kupiłem bo za te kase nic specjalnego) a tak poza tym to na sniadanie standart jajka+oliwa+warzywa, w czasie pracy u wujka popijałem białko, po powrocie jajecznica, potem jeszcze kawałek sernika który robiłem, przed wyjsciem na festyn 200g piersi z [...]
[...] trochę mniej ładować w nogi bo już za duże mam uda... Waga? Z dzisiaj 108kg. A teraz czas by było nadrobić zaległości. Jedzenie ze środy 1 - pierś + makaron + olej 2 - jajka + ziemniaki 3 - udo + białko + oliwa 4 - jajka 5 - białko + olej Rano i popołudniu Thermo Speed Foto ziemniaków z posiłku nr 2 - zalane sosem gyros W restauracji [...]
[...] nie przezyje Nie panikuj i nie dramatyzuj. Od urodzenia codziennie jesz jajecznice? Serio, mozna nie miec czegos w diecie i swietnie sobie radzic. Ja rozumiem, ze lubisz, ze jajka sa fajne, ale to nie jest koniec swiata. Poza tym jak Paula - odstawiaj po kolei pojedycze produkty. Jak wywalisz wszystko hurtem, to sie nic nie dowiesz. To rownie [...]
[...] nie przezyje Nie panikuj i nie dramatyzuj. Od urodzenia codziennie jesz jajecznice? Serio, mozna nie miec czegos w diecie i swietnie sobie radzic. Ja rozumiem, ze lubisz, ze jajka sa fajne, ale to nie jest koniec swiata. Poza tym jak Paula - odstawiaj po kolei pojedycze produkty. Jak wywalisz wszystko hurtem, to sie nic nie dowiesz. To rownie [...]
[...] fakt w mojej tabeli kalorycznej Całe Jajko Kurze ma : Jaja kurze całe 10,9B 8,4T 0,5W - Kalorie = 121 kcal - ZASTANAWIA MNIE FAKT czy to jest podane na 100 gram całego jajka czy na całe jajko ????? bo troche dużo kalorii wychodzi z jednego jajka hmmm . ???? SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + Lipo Pack Popołudniu: 2 kaps Clenburexin [...]
[...] oczywiście zgoła odmienny. Pierwsze z nich występują głównie w większości produktów pochodzenia zwierzęcego a szczególnym ich źródłem są: masło, smalec, wołowina, boczek, jajka, pełnotłuste mleko czy jogurty. Głównym mankamentem produktów zawierających nasycone kwasy tłuszczowe jest fakt, iż zwiększają one poziom cholesterolu we krwi w związku [...]
[...] na słodko w posiłkach popołudniowych wyrzuciłem węgle fota posiłku popołudniowego (sałatka + mozarella), kawy z mleczkiem kokosowym oraz szamka wieczorna (sałatka + łosoś + jajka) sałatka z fotek zrobiona na mega ostro (tak lubie) /SFD/Images/2015/12/31/2536dcc44f274fe7916cb0c97039cb85.jpg ciężko określić mi ile było kcal, ale jeśli [...]
[...] priorytetem i wiem że musze z nimi zluzować ;) ide jeszcze na jakiś spacer godziny na dwór bo pogoda fajna a w tym tygodniu jednak tylko 2x cardio zrobiłem ;) przy okazji jajka i kasze gryczaną kupię w dino. w sumie to wypisze też jak mniej więcej wyglądają posiłki bo jednak już nie lecą samego ryżu i kury ;) [...]
[...] trochę ogórka, papryki+ banan/jabłko 3 posiłek w szkole: 18.00 taki jak posiłek 2-gi 20 kolacja: teraz puszka tuńczyka w sosie własnym, szklanka magnezu/3 jajka na miękko+ 3 kromki chleba/100g twarogu chudego + kromka chleba żytniego z dżemem 22.00 spac Ogólnie tak to mniej więcej wygląda. w niektóre dni np. pt wt. to mam [...]